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BENVENUTI IN ZONA 18!

LAVORIAMO PER IL TUO BENESSERE

SERIETA' E PROFESSIONALITA' AL TUO SERVIZIO

COMUNICAZIONE IMPORTANTE!!

A fronte delle decisioni prese questa sera dalla Presidenza del Consiglio riguardo la diffusione del COVID-19 nell’intero nostro Paese, Palestra Zona18 SOSPENDE TUTTI I CORSI E LE ATTIVITÀ SPORTIVE da Martedì 10 Marzo 2020.

Tutti gli abbonamenti sono sospesi, garantiamo che la loro scadenza sarà ovviamente prorogata!
Vi terremo aggiornati sulla data di riapertura della nostra palestra attraverso le nostre pagine Facebook, Instagram e sito web.
Grazie a tutti voi, torneremo più forti di prima ragazzi!!!

#IORESTOACASAEMIALLENO

VIVI AL MEGLIO LA TUA QUOTIDIANITA’!

Attività mirata al benessere articolare e muscolare: utili esercizi di mobilità, tonificazione e allungamento di tutto il corpo. Fondamentali per combattere e alleviare i dolori!

Video a cura di Fabio, Stefano, Ulderico e Andrea.

La Palestra ZONA 18 è centro fitness composto da sala pesi con macchinari technogym e due sale corsi, lo staff è formato da laureati in scienze motorie e preparatori atletici.
Con noi collaborano anche ortopedici, nutrizionisti, osteopati e fisioterapisti di primaria importanza!

LE NOSTRE ATTIVITA’

PILATES

E’ un programma che si concentra sui muscoli posturali. Attività fondamentale per curare, alleviare e prevenire il mal di schiena.

GAG KILLER

15 min. addome, 15 min. glutei, 15 min. stretching. Format da 45 minuti mirato a modellare l’addome, rassodare i glutei ed elasticizzare la muscolatura.

FIT & BOXE

Mix tra aerobica e sport da combattimento. Disciplina fondamentale per bruciare calorie e sfogare lo stress quotidiano tramite ginocchiate, calci e pugni. Non vi è nessun contatto tra i partecipanti.

ZUMBA

E’ una danza fitness che include musica e movimenti di danza latina e internazionale, creando un fitness dinamico, allegro ed efficace.

RISVEGLIO MUSCOLARE

E’ un programma di ginnastica dolce mattutina, semplice, consigliato per tutte le età, mirato a risvegliare dolcemtne corpo e mente.

STEP

Unisce aerobica e “corsa”. Si balla una coreografia sopra e sotto ad uno step con una frequenza cardiaca di una corsa. Musica, energia, benessere in un’ora di puro divertimento.

YOGA EXPERIENCE

Attività finalizzata ad eliminare lo stress quotidiano, utile per ristabilire la serenità di corpo e mente.

YOGA PILATES

Unisce aspetti dello yoga e del pilates, basandosi sulle principali tecniche di respirazione. Tale mix garantisce un miglioramento muscolare e posturale.

TONE CARDIO FITBALL

Attività che combina elementi di aerobica e tonificazione. Con l’utilizzo di una palla (fitball), modella la muscolatura e stimola l’attività cardio vascolare.

SLIM & TONE

E’ un programma mirato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari. Tramite un intenso lavoro cardio vascolare che mira a snellire e rassodare.

SPECIAL CROSS 18

Corso basato sul miglioramento ed incremento della forza, della muscolatura e della resistenza fisica.

GAS POWER CIRCUIT

Serie di circuiti finalizzati a migliorare la tonicità muscolare dei glutei, interno cosci e addome.

ATTIVITA’ E ORARI

LEGENDA: INTENSITA’ BASIC  INTENSITA’ MEDIUM  INTENSITA’ STRONG

NEWS

Una sana e ricca colazione

Una sana e ricca colazione

Sovrappeso, stanchezza, apatia: non c’è cura migliore di una ricca e sana prima colazione!La colazione è un pasto molto importante poiché ha la funzione di fornire l’energia necessaria per affrontare le attività, non solo della mattina ma anche dell’intera giornata....

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Se vi dicono che avete il colesterolo alto, come comportarsi?Innanzitutto occorre capire se è vero oppure no perché la locuzione è quanto mai vaga. Visto che riceviamo diverse mail al mese sull'argomento, vediamo un caso classico.Tizio va dal medico che gli prescrive...

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