Step

Lo step consiste in un allenamento aerobico che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Fare step aiuta a dimagrire, a tonificare e a potenziare i muscoli.  La lezione si divide in diverse fasi: Riscaldamento, Coreografia generale, Defaticamento, Tonificazione muscolare, Stretching.

 

Gli esercizi non sono eccessivamente intensi ma permettono il miglioramento di equilibrio, coordinazione e, soprattutto, delle funzioni cardiocircolatorie.

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